Jedzenie, które wspiera Twoje ciało.
Iga Hadam — dietetyk i trenerka personalna w Krośnie. Indywidualne plany żywieniowe oraz wsparcie w ciąży i połogu, dopasowane do Twojego tempa.
Dwie ścieżki, jeden cel.
Przełącz, żeby zobaczyć szczegóły każdej z nich.
Konsultacja i wywiad żywieniowy
Analiza nawyków, zapotrzebowania energetycznego i celu współpracy.
Indywidualny jadłospis
Plan dopasowany do Twojego trybu życia, nie gotowy szablon.
Dieta w ciąży i połogu
Wsparcie żywieniowe w okresach o zmiennej tolerancji pokarmowej.
Stała opieka i korekty planu
Regularne konsultacje kontrolne i modyfikacje jadłospisu.
Trening dla kobiet w ciąży
Bezpieczne ćwiczenia dopasowane do trymestru i samopoczucia.
Trening po porodzie
Powrót do aktywności fizycznej we własnym tempie, krok po kroku.
Ćwiczenia indywidualne
Zajęcia jeden na jeden, dopasowane do Twoich możliwości.
Plan łączony z dietą
Trening i żywienie prowadzone razem, bez rozdzielania celów.
Iga Hadam
Pracuję z osobami, które chcą zmienić nawyki na stałe, nie na dwa tygodnie — ze szczególnym naciskiem na kobiety w ciąży i po porodzie, gdzie potrzeby żywieniowe zmieniają się z tygodnia na tydzień.
Cztery kroki do nowych nawyków.
Konsultacja wstępna
Rozmawiamy o Twoich celach, zdrowiu i stylu życia.
Plan dopasowany do Ciebie
Układam jadłospis lub trening na podstawie wywiadu.
Wdrożenie i pierwsze efekty
Zaczynasz, a ja jestem dostępna na pytania w trakcie.
Kontrola i modyfikacje
Sprawdzamy postępy i korygujemy plan, jeśli trzeba.
Po porodzie nie wiedziałam, od czego zacząć. Iga ułożyła mi plan, który naprawdę dało się utrzymać.
Umów pierwszą konsultację.
663 401 906
dietetyk.hadamiga@gmail.com